Quando ricomincia la scuola, i nostri figli possono andare incontro a un calo di energie, dovuto al fatto che l’organismo deve riadattarsi a dei ritmi di vita più definiti, riprendendo quindi il ritmo sonno/veglia precedente alle vacanze e gli impegni della vita extra-scolastica.

I buoni principi dall’alimentazione

È fondamentale, quindi, conoscere quali principi debbano assumere attraverso l’alimentazione per non far loro mancare nulla e scongiurare cali d’attenzione e sposatezza che possono essere conseguenti al cambiamento dei ritmi di cui sopra.

La prima colazione, si sa, è il pasto principale della giornata: il latte è molto importante in qualità di fonte di calcio e proteine e, se con qualche cucchiaio di cacao,aiuterà soprattutto i più piccoli a cominciare la giornata al massimo delle forze, meglio ancora se accompagniamo il tutto con pane burro e marmellata.

Non bisogna mai dimenticare di fargli fare lo spuntino a metà mattinata e nel pomeriggio: sempre meglio evitare i prodotti pre-confezionati, per evitare iconservanti e gli zuccheri aggiunti, preferendo un frutto, uno yogurt o un dolce fatto in casa.

A pranzo e a cena, non devono mai mancare frutta e verdura: sono essenzialiper garantire loro un giusto apporto di vitamine utili per crescere forti ed evitare raffreddori e influenze che, con l’avvicinarsi dell’autunno, sono dietro l’angolo. Per stimolare il loro potenziale mentale è importantissimo, infatti, assumere vitamine, minerali, oltre cheomega 3 e 6, amminoacidi o loro derivati e gli estratti vegetali che, per l’appunto, sostengono le funzioni cerebrali dell’essere umano.

Se nostro figlio non vive bene lo stress da rientro a scuola, oppure da esami, è importante fargli assumere lo Zinco, essenziale per il corretto funzionamento dei sensi e della memoria, oltre che essere conosciuto come “minerale anti-stress”.

Il magnesio, in ultimo ma non meno importante, è fondamentale proprio per la produzione dienergia, e ne sono ricchi le verdure a foglia verde, il cacao e i cereali integrali, le banane e i datteri, i legumi e la frutta secca.

A uno stile di vita sano, si possono accostare anche alcuni integratori, sicuri per i bambini, che equilibrano l’apporto di alcuni nutrienti e principi fondamentali per il loro benessere. Consigliamo di rivolgersi ai nostri farmacisti per scegliere quello più adatto al vostro piccolo.

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