D’estate la pelle ha bisogno di cure diverse da quelle che necessita, ad esempio, d’inverno, perché ogni stagione ha le sue specifiche caratteristiche che si ripercuotono differentemente sull’epidermide.

Scopriamo, quindi, insieme come prendersi cura della pelle in estate:

• Bere molta acqua
La prima fondamentale regola per avere una pelle sana e luminosa d’estate è idratarla in profondità, bevendo molta acqua, almeno due litri al giorno. In questo modo, non solo si riequilibrano i liquidi persi con la sudorazione ma si stimolano la circolazione e il processo di disintossicazione.

• Seguire un’alimentazione corretta
Per prendersi cura della pelle, non bisogna solo idratarla adeguatamente ma anche nutrirla. D’estate, ad esempio, l’epidermide ha bisogno specialmente di vitamine A, C ed E, che favoriscono la produzione di melanina. Ecco perché è bene mangiare molta frutta e verdura di stagione, specialmente quelle di colore rosso-arancione, che sono ricche di beta carotene e aiutano ad ottenere un’abbronzatura impeccabile e a contrastare i radicali liberi.

• Preparare la pelle prima dell’esposizione solare
Dato che, a causa dei frenetici ritmi di vita moderni, spesso capita di non riuscire ad assumere i giusti quantitativi dei vari nutrienti di cui abbiamo bisogno, può essere d’aiuto assumere degli appositi integratori alimentari a base di carotenoidi, vitamina C e D, per limitare i danni da esposizione ai raggi UV e favorire un’abbronzatura sana e intensa.

• Proteggere sempre la pelle
D’estate la parola “protezione” è fondamentale. Bisogna sempre proteggere la pelle con solari dall’SPF idoneo al proprio fototipo, sia al mare e in montagna, sia in città. Oggigiorno anche molte creme idratanti e prodotti per make up contengono un fattore di protezione, per cui non ci sono scuse per non proteggere la pelle!

• Idratare, idratare, idratare
Oltre che dall’interno, la pelle va quotidianamente idratata anche dall’esterno, sia adoperando a fine giornata detergenti delicati e idratanti come gli oli da doccia, sia applicando specifiche creme viso e corpo leggere e ultra idratanti.

• Make up leggero
Rispetto alle altre stagioni, d’estate il make up deve essere leggero e ridotto all’essenziale, per lasciar respirare la pelle ed evitare di ostruire i pori, cje potrebbe causare irritazioni e rossori. Seguendo questi semplici step, la tua pelle risulterà semplicemente sana, giovane e luminosa!

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