Ce l’abbiamo messa tutta: abbiamo assunto vitamina C ogni giorno, abbiamo evitato gli sbalzi di temperatura, abbiamo anche eseguito un po’ di attività fisica per rinvigorirci eppure l’influenza è arrivata e ci ha presi.

Spesso, purtroppo, basta una piccola distrazione per contrarre il virus e, per quanto siamo in forma, ne paghiamo le conseguenze nei sintomi dell’influenza, quali:

• febbre elevata improvvisa(in genere della durata di circa 3 giorni) e brividi;
• mal di gola, raffreddore e tosse non catarrale;
• dolori ossei e muscolari;
• mal di testa e malessere generale;
• disturbi gastrointestinali, nausea, diarrea e crampi addominali.

I rimedi naturali

Di base, è sempre benefico assumere una buona quantità di liquidi, specialmentese si presentano febbre alta e sudorazione, al fine di non incorrere in disidratazione, che può causaredebilitazione e diminuzionedella capacità del corpodi combattere gli agenti patogeni: in questi casi sono perfette le tisane che, oltre a idratare, regalano anche calore, le più consigliate:

• l'echinacea, nota per le proprietà immunostimolanti e antibatteriche, decongestiona, depura, tonifica e aiuta a prevenire gli stati di raffreddamento.
• la rosa canina, ricchissima di vitamina C e bioflavonoidi, combatte gli stati influenzali, i dolori da reumatismi e artrite, regola la risposta immunitaria e aiuta l'organismo a superare infezioni, tosse, raffreddore, asma, catarro.

Per raffreddore, tosse e mal di gola, esistono diversi rimedi naturali:

• Propoli, ad azione antimicrobica, è un antibatterico naturale, che contrasta la proliferazione dei germi e svolge anche una valida azione su molti ceppi di virus, tra cui diversi virus influenzali, alcuni rhinovirus e il virus che causa l’herpes simplex.
• Prodotti balsamici a base di menta, mentolo ed eucalipto, ad azione rinfrescante e lenitiva.
• Il miele può essere ingerito da solo oppure bevuto sciolto in un liquido caldo, come latte, tisane e camomilla.

Quando il naso si chiude è possibile inalare dell’acqua calda salata una narice per volta, ottenendo così un'azione decongestionante.

Lo zenzero aiuta arinforzare le difese immunitarie, combatte la nausea, supporta la digestione e attiva il metabolismo. Ha un ottimo contenuto di vitamina C, vitamina B6 e folatiche svolgonoun’azione antiossidantee antinfiammatoria.

È sempre bene tenere in conto anche una buona dose di riposo, che consente al nostro copro di dedicarsi al contrastare l’azione dei patogeni.

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