La caduta dei capelli è un problema molto comune, che colpisce sia uomini che donne. In parte si tratta di un evento fisiologico: i capelli, infatti, hanno un loro ciclo vitale, composto da una fase chiamata anagen, da quella catagen e da quella telogen, in cui il capello cade e viene sostituito da uno nuovo. Tale ciclo dura in media 2-6 anni.

A questo ricambio naturale, però, spesso si sommano vari elementi che possono far aumentare la caduta.

Le principali cause che portano alla caduta dei capelli sono:

• alimentazione scorretta, priva dei nutrimenti di cui il capello ha bisogno, come vitamine, sali minerali e fibre;
• fattori ereditari;
• stress;
• fattori ormonali;
• anemia;
• uso di prodotti chimici aggressivi (tinte, decoloranti ecc.);
• esposizione al sole non protetta;
• uso eccessivo del calore (asciugacapelli, piastre, arricciacapelli) ecc.

Già dall’analisi delle cause è facile comprendere che se la caduta dei capelli è dovuta a fattori genetici è più difficile tenerla sotto controllo, ma per tutte le altre cause si può intervenire facilmente per contrastarla. Per conoscere la vera causa della caduta dei capelli bisogna rivolgersi ad un medico.

Ecco, invece, i consigli da seguire per prevenire la caduta del capello:

1. Bere almeno 2 litri d’acqua al giorno. I capelli, infatti, hanno bisogno di essere correttamente idratati per rimanere sani e forti.
2. Seguire un regime alimentare corretto e bilanciato, ricco di proteine, vitamine antiossidanti e grassi omega 3.
3. In caso di carenze alimentari, valutare con il proprio medico un supplemento di micronutrienti tramite l’assunzione di appositi integratori alimentari. Scegliere prodotti delicati per la detersione dei capelli, non aggressivi né schiumogeni. In commercio vi sono anche apposite formulazioni anti-caduta.
4. Effettuare dei massaggi del cuoio capelluto, approfittando dello shampoo. Basta fare una pressione con i polpastrelli e muovere le mani in modo circolare, dalla nuca fino alla sommità del capo. In questo modo si stimolerà la circolazione sanguigna favorendo il benessere della chioma. Proteggere adeguatamente i capelli durante l’esposizione al sole. L’esposizione prolungata ai raggi UV non fa male solo alla pelle ma anche ai capelli, che possono indebolirsi, seccarsi e cadere più copiosi. È quindi importante proteggerli con appositi prodotti che schermano i raggi ultravioletti.
5. Evitare il calore eccessivo. Specialmente nei periodi di maggiore stress per i capelli è bene evitare il calore eccessivo, sia nel lavaggio sia nell’asciugatura. Meglio asciugarli con il phon a media-bassa temperatura e da una certa distanza, e rinunciare per un po’ di tempo a piastre e arricciacapelli.
6. Ridurre le acconciature che tirano i capelli. Mollette, fermagli, elastici e altri accessori per raccogliere i capelli esercitano pressione sulla chioma e possono letteralmente strappare i capelli, sono perciò da limitare fortemente.

Seguendo questi semplici consigli sarà facile prevenire la caduta dei capelli ma è sempre importante ricordare che se i capelli dovessero cadere copiosi (più di un centinaio al giorno) per più di un mese bisogna rivolgersi tempestivamente ad uno specialista per un controllo approfondito.