Tutti possiamo vivere un periodo di particolare stanchezza fisica, spossatezza e mancanza di energia, dovuta a particolari periodi di sforzi fisici o psichici intensi, a carenza di sonno oppure a condizioni patologiche di varia entità.

Per molti proprio settembre, la ripresa della vita normale dopo le vacanze, è uno dei periodi di maggiore stanchezza fisica e mentale, a causa del cambio di abitudini e ritmi quotidiani, tanto che gli inglesi hanno coniato il termine di post-vacations blues, dove “blues” sta per tristezza, depressione.

Se e quando la stanchezza diventa una condizione normale, non passeggera, si parla di stanchezza cronica, una situazione estremamente debilitante che può sfociare nella “sindrome da burn-out”, ossia “bruciato”. Per evitare tutto ciò è importante ascoltare il nostro corpo e i suoi reali bisogni, seguendo un’alimentazione corretta e bilanciata, bevendo a sufficienza (almeno 2 litri di acqua al giorno), riposando bene, evitando fumo e alcol.

Se, nonostante queste sane abitudini di vita, il senso di stanchezza e spossatezza dovesse persistere è bene rivolgersi al proprio medico per individuare, anche tramite esami diagnostici, la causa e la terapia più idonea.

Sono, infatti, numerose le cause fisiche che possono provocare la stanchezza, come:

• anemia
• anoressia
• celiachia
• chemioterapia o radioterapia
• diabete
• infezioni e stati febbrili
• ipotiroidismo
• malattie croniche
• sindrome da affaticamento cronico
• sindrome delle apnee ostruttive del sonno
• tumori

A queste, poi, si vanno ad aggiungere varie cause psicologiche (come stress, ansia, depressione, shock emotivo ecc.) e stili di vita scorretti, con ritmi troppo frenetici. Comprendere la causa scatenante dalla propria spossatezza è parte integrante del processo terapeutico, ecco perché è così importante rivolgersi al proprio medico se la stanchezza non è passeggera.

Invece, in caso di stanchezza fisica momentanea, oltre a seguire uno stile di vita più sano, si può provare a ricorrere all’aiuto di semplici rimedi naturali:

• Ginseng, la cui radice aiuta a ridurre la percezione della fatica apportando energia e vitalità all’organismo.
• Rhodiola, che migliora la qualità del sonno, svolge un effetto cardioprotettivo e aiuta a combattere stanchezza e affaticamento
• Magnesio, un minerale indispensabile per il, metabolismo energetico la cui carenza provoca, appunto, stanchezza e spossatezza.
• Zenzero, adoperato in forma di tisana è un eccellente rimedio per combattere la debolezza fisica.
• Ribes nero, consumato in forma di infuso caldo, marmellata, succo di frutta o come preferisci dà sempre un’ottima spinta energetica.

E tu come combatti la stanchezza fisica? Raccontaci i tuoi rimedi preferiti o, se hai bisogno di maggiori consigli, contattaci! Lo staff PagoPoco sarà lieto di suggerirti i rimedi migliori per le tue specifiche necessità!