L’estate è ormai arrivata!

Dopo il clima incerto degli ultimi tempi, le temperature dovrebbero alzarsi in maniera costante e duratura. Quindi via libera a shorts, costumi da bagno, vestitini e canotte leggere. Se non sei ancora pronta ad affrontare la prova costume, ti suggeriamo 5 idee per ritrovare la forma giusta in poco tempo.

1. Mangia 5 volte al giorno
   Saltare i pasti non fa assolutamente dimagrire più velocemente! Anzi, ha effetti molto negativi: da arrivare al pasto successivo con molta più fame e fa anche rallentare il metabolismo. 5 pasti al giorno (3 pasti principali, uno spuntino e una merenda) sono l'ideale! Un trucchetto? Mastica lentamente, il senso di sazietà aumenterà!
2. Fai il pieno di frutta e verdura
   Assumi tanta frutta e verdura, meglio ancora se fresche e di stagione. Hanno poche calorie, ti saziano e forniscono al tuo organismo vitamine e minerali, di cui ha bisogno per essere al meglio delle sue potenzialità.
3. Preferisci le proteine di alta qualità e i cereali integrali
   Le proteine saziano più a lungo, senza avere troppi grassi o calorie, e anche i cereali integrali favoriscono la digestione e il metabolismo ed hanno un lungo potere saziante.
4. Bevi molta acqua
   Almeno due litri di acqua al giorno sono un toccasana per tutto l'organismo anche per il pesoforma! Bisogna, però, bere lontano dai pasti per evitare di interferire con la digestione.
5. Pratica una regolare attività
   fisica Fare movimento attiva il metabolismo. Inoltre, la massa muscolare aiuta a bruciare i chili di troppo e favorisce anche il buon umore.

Sei pronta a mettere in pratica i nostri consigli per recuperare la forma giusta? Se hai bisogno di ulteriori consigli lo staff di farmacia PagoPoco è a tua disposizione!