Stitichezza

Cos'è la stitichezza

La stitichezza, definita anche come stipsi o costipazione, è una condizione molto comune. Si riferisce alla difficoltà ad espellere le feci, caratterizzate da secchezza o durezza. Il problema può essere legato all'abnorme assorbimento dell'acqua da parte del colon o al lento transito delle feci nell'intestino (coprostasi).

Causa della stitichezza

Le cause della stitichezza sono innumerevoli. La dieta errata non sempre è alla base del disturbo: la cura per la stitichezza cronica, ad esempio, non sempre risponde a modifiche dell'alimentazione o, più in generale, allo stile di vita. La stitichezza acuta o saltuaria può essere contrastata con uno stile di vita sano, basata su corretta alimentazione e moto. Questa è solo una possibilità. La cura della stitichezza, infatti, varia da caso a caso proprio per la variabilità delle cause. Eccone alcune:

Miopatia
Neoplasie
Rettocele
Tubercolosi
intestinale
Sclerosi intestinale
Terapia a base di determinati farmaci
Sedentarietà
Dieta povera di fibre

Stitichezza, quando allertare il medico

In caso di stitichezza prolungata è consigliabile ascoltare il parere di un medico, che potrà consigliare l'assunzione di lassativi, blandi o più consistenti a seconda dei casi, e/o modificare l'alimentazione, e/o indicare il consulto con uno specialista. La stitichezza, infatti, non è un problema da non sottovalutare. La costipazione delle feci può portare a patologie più gravi, come l'appendicite.

Stitichezza, dieci alimenti da evitare

Chi soffre di stitichezza farebbe bene ad evitare i seguenti dieci alimenti:

alimenti industriali ricchi di conservanti
alcol
spezie varie
farina bianca
frittura di pesce
salumi e carni grasse
latte e derivati
bevande zuccherate
maionese
cioccolato con cacao inferiore al 75%

Ecco invece alcuni alimenti consigliati contro la stitichezza:

muesli
crusca
acqua non gasataricca di magnesio
pasta e pane integrali
cinque porzioni di verdure al giorno
frutta come kiwi o prugne