Spossatezza

Cause della spossatezza

La spossatezza è una sensazione che può investire una persona in maniera episodica oppure costante. Le cause possono essere diverse, fra queste: stress

• ansia
• depressione
• intensa attività fisica
• alimentazione errata
• ciclo mestruale
• gravidanza
• menopausa
• patologie più o meno gravi (tra queste ricordiamo: anemia, artrite reumatoide, ipotensione, neoplasie, insufficienza renale).

Cosa fare contro la spossatezza

Importante è capire bene le ragioni che portano alla spossatezza. In molti casi la ragione è riconducibile a stress psichico e/o fisico. La spossatezza in questi casi può essere battuta concedendosi del sano riposo. Utile è, altresì, praticare uno stile di vita sano. No, dunque, ad abuso di alcol e fumo. Sì ad una dieta equilibrata: in molti casi ci si può sentire spossati anche a causa di carenze vitaminiche. In tal senso è bene ricordare come la colazione sia fondamentale.

Coloro che la saltano possono ritrovarsi a metà mattinata già in riserva di energie e dunque sentirsi stanchi. In commercio, inoltre, esiste una vasta gamma di prodotti atti a contrastare la stanchezza. In tal senso si segnalano, in particolare, integratori multivitaminici a base di potassio, zinco e magnesio.

Quando avvertire il medico

Se la stanchezza non è addebitabile a stress fisico e/o psichico o comunque a cause già note al soggetto, è bene allertare il medico. Analisi più approfondite, come quelle del sangue, riusciranno a chiarire i motivi della spossatezza e ad intraprendere una cura adeguata.